اطلاعات عمومی

بسیاری از ورزشکاران زن و مرد برای دستیابی به اهداف ورزشی خود به دنبال راه‌ های میانبری هستند که استفاده از مواد استروئیدی نیز یکی از این موارد است.

با ورود مواد استروئیدی به داخل بدن، از طریق گردش خون به اندام‌ های مختلف بدن می رود. با توجه به دفع کند این مواد، مدت زمان طولانی تری در بدن وجود خواهد داشت. عوارض استروئید برای زنان و مردان ورزشکار ممکن است با علائم مختلفی همراه باشد که در ادامه به آن می پردازیم:

عوارض استروئید برای مردان

امروزه بسیاری از مردان ورزشکار به منظور افزایش قدرت و بهبود عملکرد بدن خود به دنبال مصرف استروئید هستند. بهتر است بدانید مصرف استروئید برای مردان با مشکلات و علائم گوناگونی همراه است. از جمله عوارض استروئید رایج در میان مردان می‌ توان به رشد و بزرگ تر شدن پستان‌ ها، کم شدن اسپرم‌ ها، مشاهده بلوغ زودرس در پسران، کاهش میل و توان جنسی، ریزش موهای سر و کوچک شدن بیضه‌ ها اشاره کرد.

عوارض استروئید برای زنان

زنان ورزشکار نیز به منظور حجم دادن به عضلات خود و افزایش توان و قدرت بدنی برای انجام تمرینات و فعالیت‌ های ورزشی خود از استروئید استفاده می‌کنند. مصرف استروئید در زنان موجب پیدایش حالات مردانه در آن ها خواهد شد.

از جمله عوارض استروئید برای زنان می توان به افزایش موهای صورت، کچلی، کلفتی صدا، ناباروری و کوچک شدن سینه‌ ها اشاره کرد. استروئید مورد نیاز بدن به طور طبیعی تولید می‌ شود. حالا که با مصرف استروئید ها موجب اختلال در عملکرد بدن خواهد شد.

زنانی که استروئید مصرف می کنند علاوه بر عوارض گفته شده، شاهد عوارض دیگری مانند کاهش چربی پوست، ضخیم شدن پوست و بی نظمی در عادت‌ های ماهانه خواهند بود.

عوارض استروئید بر روی اعضای حیاتی بدن

عوارض استروئید تنها به موارد گفته شده برای زنان و مردان ختم نمی‌ شود. ورزشکاران تصور می‌ کنند که تنها در صورتی با عوارض استروئید مواجه خواهند شد که از آن سوء مصرف داشته باشند.

این در حالی است که تاثیرات و عوارض مخرب این ماده در پیدایش و تشدید بیماری‌ هایی مانند سرطان نیز دیده شده است. ارگان‌ های حیاتی بدن نیز تحت تاثیر عوارض این ماده قرار می گیرند. در ادامه به معرفی برخی از اعضای حیاتی بدن می‌دپردازیم که تحت تاثیر عوارض استروئید قرار می‌ گیرند:

عوارض استروئید بر روی قلب

یکی از مهم ترین عوارض استفاده مصرف استروئیدها، بروز بیماری های قلبی است. این ماده با افزایش دادن کلسترول بد خون (LDL) و همچنین کاهش کلسترول خوب خون (HDL)، موجب افزایش فشار خون شده و با ایجاد لخته‌ هایی در خون موجب بروز اختلال در خون رسانی می شود.

مشکلات قلبی و عروقی یکی از عوارض استروئیدها است که بسیاری از ورزشکاران آن را نادیده می‌ گیرند. این اختلالات در جریان خون در نهایت منجر به آسیب دیدن ماهیچه‌ های قلبی و حملات قلبی خواهد شد.

عوارض استروئید بر روی مغز

بر اساس تحقیقات انجام شده اکثر ورزشکارانی که از استروئید استفاده می‌ کنند، رفتارهای خشونت آمیزی را از خود نشان می‌ دهند. از طرف دیگر این افراد ممکن است سطح بالایی از استرس و اضطراب را تجربه کنند. از دیگر اختلالاتی که استروئید بر روی مغز می‌ گذارد می‌ توان به اختلال در خواب، افسردگی، احساس سرخوشی و بدبینی اشاره کرد.

یکی از مهم‌ ترین عوارض استروئید وابستگی به مصرف آن و یا اعتیاد در مصرف کنندگان است. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان از تجویز داروهای استروئیدی به ورزشکاران نعت خودداری می‌ کنند.

عوارض استروئید بر روی کلیه‌ ها

کلیه‌ ها نقش مهمی در پاکسازی مواد زائد موجود در خون داشته و تنظیم کننده مقدار آب و نمک بدن هستند. افزایش فشار خون منجر به آسیب دیدن رگ‌ ها و کاهش کارایی کلیه‌ ها خواهد شد. افراد با مصرف استروئیدهای خوراکی کلیه‌ های خود را در شرایط سختی قرار می‌ دهند. با مصرف استروئید میزان بسیار زیادی پروتئین به بدن وارد می‌ شود.

این میزان پروتئین ممکن است موجب سنگ کلیه شده و مجاری ادراری را مسدود کند. بنابراین در مدت زمان استفاده از استروئید اگر با تیرگی رنگ ادرار و یا سوزش و درد هنگام ادرار مواجه شدید به پزشک معالج مراجعه کرده و کلیه‌ های خود را چکاپ کنید. مصرف کنندگان این ماده باید عوارض استروئید بر روی کلیه‌ ها را جدی بگیرند

به طور کلی ویتامین‌ های A، C، D، K و ویتامین های خانواده B برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. همان طور که گفته شد تغییرات موجود در سیستم و ساختار بدن آقایان و خانم‌ ها موجب شده که در فرمولاسیون مکمل‌ های ساخته شده برای آن ها نیز تفاوت‌ هایی وجود داشته باشد.

یکی از مهم ترین تفاوت ها، خونریزی مربوط به دوران پریود یا قاعدگی است که موجب می‌ شود بدن خانم‌ ها به مقادیر بیشتری آهن نسبت به آقایان نیاز داشته باشد. به همین دلیل کم خونی در زنان نسبت به مردان شایع‌ تر است.

از طرف دیگر پس از پایان سن یائسگی، بدن خانم‌ ها به مقادیر بیشتری کلسیم نیاز دارد. بنابراین در فرمولاسیون تهیه مولتی ویتامین برای خانم‌ های بالای 50 سال، کلسیم در مقادیر بیشتری وجود دارد.

معرفی بهترین مولتی ویتامین مخصوص بانوان

مصرف مواد غذایی حاوی انواع ویتامین‌ ها و مواد مغذی در سلامت افراد نقش مهمی را ایفا می کند. بخش زیادی از نیاز روزانه افراد به انواع ویتامین‌ ها از طریق غذاها به بدن می‌ رسد؛ در حالی که تامین برخی مواد مغذی در حد نیاز بدن امکان‌ پذیر نخواهد بود. بنابراین مصرف مکمل های تغذیه‌ ای در کنار برنامه غذایی مناسب برای افراد توصیه می‌ شود.

مولتی ویتامین اکتیو وومن مای ویتامینز

مولتی ویتامین مخصوص بانوان می‌تواند یک مکمل تغذیه‌ ای مناسب برای جبران و پیشگیری از کمبود انواع ویتامین‌ ها در بانوان باشد. اکتیو وومن مای ویتامینز با داشتن بیش از 10 ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن کارایی بسیار خوبی را در بدن بانوان از خود نشان داده است‌.

ویتامین C موجود در آن برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی و بیوتین موجود در فرمولاسیون آن برای سلامت پوست و مو بسیار مهم است.

مولتی ویتامین A-Z ویژه بانوان

برای حفظ سلامت عمومی خانم‌ های بالای 50 سال، مولتی ویتامین A-Z ویژه بانوان نیز یک گزینه عالی است. این مکمل عالی سطح انرژی بدن خانم‌ ها را افزایش داده و احساس ضعف و خستگی را در آن ها کاهش می‌ دهد.

علاوه بر این با دارا بودن آلفالیپوئیک اسید، لوتئین، کوآنزیم و کیوتن به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک میکند.

بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین مخصوص بانوان

حال که با اهمیت استفاده از مولتی ویتامین برای خانم‌ ها آشنا شدید؛ بهتر است به زمان و نحوه مصرف استفاده از آن بپردازیم. به طور کلی ویتامین‌ ها شامل دو گروه محلول در آب و چربی هستند که در تهیه مولتی ویتامین مخصوص بانوان هر دوی این ویتامین ها وجود دارد.

بنابراین بهتر است این مواد مغذی را همراه با وعده‌ های غذایی مصرف کنید. در واقع این کار موجب بالا رفتن میزان جذب مواد مغذی به بدن خانم‌ ها خواهد شد. از طرف دیگر میزان عوارض گوارشی را نیز به طور چشمگیری کاهش می‌ دهد.

اگر شرایط مصرف مولتی ویتامین‌ ها به گونه‌ ای است که باید در روز دو یا چند قرص از آن را مصرف کنید؛ برای تاثیرگذاری و جذب بیشتر آن ها بهتر است هر قرص را همراه با یک وعده غذایی جداگانه میل کنید.

به طور کلی اگر به دنبال استفاده از انواع مکمل‌ ها و مولتی ویتامین‌ ها هستید، مشورت با پزشک تغذیه برای تعیین زمان و چگونگی مصرف آن از اهمیت ویژه‌ ای برخوردار است.

مصرف مولتی ویتامین مخصوص بانوان موجب چاقی می شود؟

ممکن است با آغاز مصرف مولتی ویتامین مخصوص بانوان بدن شما برخی عوارض را از خود نشان دهد. از جمله این عوارض می‌ توان به ناراحتی‌ های معده، اسهال و یبوست اشاره کرد.

این علائم تنها در برخی افراد مصرف کننده دیده می‌ شود. این در حالی است که این عوارض جانبی به صورت موقتی بوده و پس از استفاده مداوم، این ناسازگاری‌ ها رفع خواهد شد. در صورتی که این عوارض شدت گرفت، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید.

بسیاری از خانم‌ ها تصور می‌ کنند که با خوردن مولتی ویتامین‌ های مخصوص بانوان دچار چاقی خواهند شد. توجه به این نکته ضروری است که این مکمل‌ ها دارای کالری برای بدن نبوده و به طور مستقیم موجب افزایش وزن و چاقی در افراد نخواهند شد.

مصرف مولتی ویتامین مخصوص بانوان با جبران کمبود ویتامین‌ ها و مواد مغذی بدن ممکن است موجب افزایش اشتها در برخی افراد شود.

بنابراین افرادی که به چاقی و افزایش وزن علاقه‌ ای ندارند، بهتر است با مدیریت صحیح برنامه غذایی مانع از آن شوند. به طور کلی خانم‌ ها با داشتن رژیم غذایی صحیح در کنار مصرف مولتی ویتامین دچار افزایش وزن نخواهند شد.